Hola a todos y todas.
El vídeo de hoy os muestra
8 Tipos de abdominales para que, tanto los que estáis empezando como los
que no, entrenéis esta zona.
Estos ejercicios están más enfocados a principiantes que
comienzan a entrenar abdomen, pero nunca viene mal hacerlos de vez en cuando. Son ejercicios que trabajan abdomen inferior,
oblicuo y superior de formas diferentes.
También os muestro un ejercicio para
que comencéis a trabajar el core, en esta variante de “plancha” apoyaremos las rodillas para que no
resulte excesivamente duro.
Recordar antes de empezar cualquier entrenamiento que se
debe hacer un calentamiento para evitar lesiones, y al acabar recordar hacer
estiramientos.
En las próximas semanas subiré vídeos para nivel medio y
nivel avanzado, donde encontraréis ejercicios más difíciles con los que
fortalecer los abdominales.
Espero que todos estos ejercicios os gusten y os sirvan para
seguir entrenando.
Gracias por vuestro apoyo.
Saludos
Pd: Agradecimientos a
www.centrodeportivomajadahonda.es
Gracias a todos!
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