A partir de hoy no tienes excusas para ponerte en forma, con
estos 14 ejercicios para entrenar en casa ya puedes entrenar al nivel que
quieras.
estos 14 ejercicios para entrenar en casa ya puedes entrenar al nivel que
quieras.
Ejercicios sencillos en los que lo único que necesitas es
una pared donde poder apoyarte.
una pared donde poder apoyarte.
En prácticamente todos estos ejercicios se ven implicados
varios músculos. En algunos se implican más tríceps, hombro, abdomen, pero en
otros, son una serie de músculos los que fortalecemos.
varios músculos. En algunos se implican más tríceps, hombro, abdomen, pero en
otros, son una serie de músculos los que fortalecemos.
También es sencillo distinguir los ejercicios que son más fáciles y con los que podéis empezar a entrenar de los que requieren más
fuerza y son más difíciles, como pueden ser los pinos con fondo.
fuerza y son más difíciles, como pueden ser los pinos con fondo.
En conjunto son muy completos, desde fondos, flexiones de tríceps
con variantes, ejercicios para core, pecho y mucho más.
con variantes, ejercicios para core, pecho y mucho más.
Recordad que es recomendable hacer un poco de calentamiento antes de empezar, y sobre todo, para poder hacer bien este tipo de ejercicios hay que tener un buen control físico sobre el cuerpo, ya que en muchos el equilibrio es fundamental.
Espero que los disfrutéis y no dudéis en escribir si tenéis alguna pregunta o sugerencia.
Gracias.