Hola a todos y todas otra vez más a mi blog!
Ahora la definición de Wikipedia que siempre es interesante: podéis leerla haciendo click en el siguiente link: http://es.wikipedia.org/wiki/Test_de_Burpee
En cuanto a la ejecución del ejercicio, tengo que recomendaros que antes hagais los estiramientos y calentamiento oportunos, porque sino os puede dar un buen mareo.
Existen variaciones del ejercicio que ya veremos más adelante (suscríebte al blog y al canal de Youtube), pero el Burpee "estandar" es más que suficiente para la mayoría, ¿Has probado a hacer 15 seguidos? :-D
Disfrutad del vídeo y analizad los pasos uno a uno, ya que este ejercicio es muy recomendable para alcanzar un cuerpo tonificado y equilibrado.
No olvides compartir el post, el vídeo, like , favoritos, seguirme y toooooodo lo que siempre os digo al finalizar el post.
Gracias y a entrenar fuerte.
Fuentes:
Esta semana, como muchos habéis visto he subido un tutorial para aprender a hacer correctamente los #Burpees.
¿Qué no sabes lo que son los Burpees? NO TE PREOCUPES que ahora mismo te lo explico.
Primero a mi manera, y luego la definición de #wikipedia .
Los burpees son un ejercicio muy completo que hace trabajar prácticamente todo el cuerpo. Este ejercicio, como vais a ver en el vídeo es tan completo como demoledor ( lo introdujeron como prueba de aptitud los militar de E.E.U.U en 1942).
Este ejercicio te obliga a hacer un salto, una flexión y una "sentadilla especial" por decirlo de alguna manera.
Obviamente si estás acostumbrado a entrenarlo podrás llegar a hacer muchas más repeticiones, pero si eres novato en este ejercicio verás que pronto empiezan a quemar los músculos.
Ahora la definición de Wikipedia que siempre es interesante: podéis leerla haciendo click en el siguiente link: http://es.wikipedia.org/wiki/Test_de_Burpee
En cuanto a la ejecución del ejercicio, tengo que recomendaros que antes hagais los estiramientos y calentamiento oportunos, porque sino os puede dar un buen mareo.
Existen variaciones del ejercicio que ya veremos más adelante (suscríebte al blog y al canal de Youtube), pero el Burpee "estandar" es más que suficiente para la mayoría, ¿Has probado a hacer 15 seguidos? :-D
Disfrutad del vídeo y analizad los pasos uno a uno, ya que este ejercicio es muy recomendable para alcanzar un cuerpo tonificado y equilibrado.
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Gracias y a entrenar fuerte.
http://sportadictos.com/2014/06/burpees-historia#
http://es.wikipedia.org/wiki/Test_de_Burpee