Hola a todos y todas.
Hoy quiero comentar un movimiento que hemos visto en muchas películas
de artes marciales. Es una forma muy “molona” de levantarse del suelo, así te
puedes quedar con tus amigos cuando estéis practicando algún deporte en el
parque o donde sea, etc.
de artes marciales. Es una forma muy “molona” de levantarse del suelo, así te
puedes quedar con tus amigos cuando estéis practicando algún deporte en el
parque o donde sea, etc.
El movimiento se suele llamar de “resorte” aunque yo de toda
la vida lo he llamado, levantarse del suelo con un impulso.
la vida lo he llamado, levantarse del suelo con un impulso.
Muchos pensareis que requiere mucha fuerza, pero lo que es
necesario realmente, más que la fuerza es , como en muchas otras cosas “ la
técnica”.
necesario realmente, más que la fuerza es , como en muchas otras cosas “ la
técnica”.
Como siempre, para realizar este tipo de ejercicios recomiendo estirar un poco la espalda, calentar bien, y hacer unos pocos movimientos antes de comenzar, ya que el alto grado de explosividad de este movimiento, si lo hacéis mal o en frió os puede causar lesión.
También recomiendo que lo hagáis o en césped o sobre una colchoneta, ya que las primeras veces seguramente os cueste y la espalda pueda golpear el suelo al caer, tened cuidado.
En el vídeo podéis ver los pasos a seguir, de forma básica para hacerlo. Sobre todo tenéis que ser capaces de veros haciendo el gesto y tened muy claro esto: Os tenéis que comprimir un poco más de lo que creéis que es necesario.
Mucha gente lo intenta y se pega el espaldarazo, y es porque no termina de comprimirse lo suficiente al hacer el movimiento. El truco está en poder comprimiros un poco más, así tenéis más espacio físico para realizar el movimiento. Y también de esa manera podéis recoger más impulso para poder desarrollar la fuerza necesaria para completar el movimiento.
Otro truco que utiliza mucha gente es abrir las piernas cuando está llevando a cabo el impulso , a mí personalmente no me gusta como queda, pero es otro manera de conseguir caer “de pie” ,(aunque con las piernas algo abiertas y el movimiento queda más feo).
Espero que el tutorial os ayude a realizar ese movimiento, y como siempre os digo, podéis dejar vuestras sugerencias, comentarios etc. Yo os lo agradezco mucho.
Si queréis algún otro tutorial de algún movimiento que hayáis visto en mis vídeos no dudéis en decírmelo.
Gracias por ver el vídeo y leer el blog.
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